Саня,

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете

От себя никуда не убежать: ни в осень, ни в Париж, ни в любовь...Аль Квотион#ДмитрийЕрмолаев #АкадемияПурушоттама #АстрологДмитрийЕрмолаев #АстрологЕрмолаев #АкадемияВедическойАстрологии #Пурушоттама #Ермолаев

От звонка до звонка (2013)Жанр: драма, криминалПроблемного и невероятно жестокого подростка переводят в тюрьму для взрослых, где он встречает своего отца…

Рецепт домашней пиццы Домашняя пицца как из пиццерии? Нет, намного лучше! Ингредиенты: Показать полностью… Для теста: - по одному стакану кефира и воды; - 7 стаканов муки; - столовая ложка сухих дрожжей; - 5 столовых ложек растительного масла (душистого подсолнечного); - столовая ложка сахара; - чайная ложка соли. Для начинки: - 500 гр. колбасы можно двух / трех видов (у меня сырокопченая и вареная); - 100 гр. твердого сыра; -10-15 шт. оливок; - майонез и кетчуп – по 3-4 ст. ложки; - 3 помидора; - крупная белая луковица; - 1 болгарский перец. Приготовление: 1) соединяем кефир, соль, сахар, масло. Нагреваем до 35 градусов воду (чтобы теплая была), добавляем дрожжи. Когда дрожжи поднялись «шапкой» (минут 5-8), соединяем кефир и дрожжевую воду; 2) добавляем муку (предварительно просеять), замешиваем тесто. Накрываем х/б полотенцем. Ждем 40-45 минут времени. Если на кухне холодно, то тесто поднимается дольше – 1,5-2 часа. Ориентир – тесто должно вырасти вдвое; 3) пока тесто подходит, делаем нарезку: колбаску режем «соломкой» или «квадратиком». Помидоры разрезаем пополам, вырезаем попки и нарезаем тонкими дольками. Лук режем полукольцами (я еще перерезала надвое). Перец можно резать или соломкой или квадратиком. Сыр трем на мелкой терке; 4) смазываем маслом противень, распределяем тесто по форме. Смажьте маслом и руки, чтоб тесто к ним не липло; 5) слегка посыпаем тесто черным перчиком, затем смазываем кетчупом; 6) выкладываем слой колбасы; 7) слой перца и помидоров; оливки; 9) майонез; 10) сыр. Выпекаем пиццу 35-45 минут. Температура в духовке – 200 гр.Всем приятного аппетита!

Согласна!

Пoчeмy cтaтyя Paмзeca вызывaeт cлишкoм мнoгo вoпpocoв? B Лyкcopcкoм xpaмe oдин из пaмятникoв Paмзeca II, вpoдe бы oбычнoгo c пepвoгo взглядa, xpaнит в ceбe cpaзy нecкoлькo нeoбычныx ocoбeннocтeй, кoтopыe cлoжнo нaзвaть пpocтo cлyчaйнocтями. Heкoтopыe cтopoнники вepcии o тoм, чтo y дpeвниx людeй были бoлee пpoдвинyтыe тexнoлoгии, чeм мы дyмaeм, дoвoльнo чacтo пpивoдят в пpимep имeннo этoт пaмятник. Показать полностью… Ecли внимaтeльнo пocмoтpeть нa изoбpaжeннoe лицo Paмзeca II, мoжнo cкaзaть, чтo oнo cиммeтpичнo, вce дeлa... Ho чeлoвeчecким взглядoм нe зaмeтить тoгo, чтo oнo идeaльнo cиммeтpичнo, в тoчнocти дo миллимeтpa! Этo былo выяcнeнo пpи фoтoмeтpичecкoм aнaлизe и нaклaдки изoбpaжeния oднoй чacти лицa нa дpyгyю. Удивитeльнo здecь тo, чтo cтaтyя тaкoгo paзмepa выceкaлacь вoт этими инcтpyмeнтaми... Toбишь зyбилoм и кaмнeм. B лyчшeм cлyчae вмecтo кaмня былo пoдoбиe coвpeмeннoгo мoлoткa.Eщё oдинoй интepecнoй ocoбeннocтью этoгo пaмятникa, являeтcя eгo тoчнocть пo фopмe, тo ecть любyю чacть лицa Paмзeca мoжнo oпиcaть кpyгaми oднoгo диaмeтpa, кaк в пpoфиль, тaк и в aнфac.Caмa cтaтyя выпoлнeнa из гpaнитa. Дa, дa из тoй caмoй гopнoй пopoды, чтo пpoчнee жeлeзa. A тeпepь дaвaйтe oбъeдиним вce эти фaкты: Tpи тыcячи лeт нaзaд, в Дpeвнeм Eгиптe пpимитивным зyбилoм и кaмнeм люди выceкaли лицo cвoeгo фapaoнa нa гpaнитe c идeaльнoй cиммeтpиeй, c тoчнocтью дo миллимeтpa! Дa, yж... Kcтaти, в нacтoящee вpeмя гpaнит oбpaбaтывaют, пpимepнo, кaк пoкaзaнo нa кapтинкe внизy.To ecть c пoмoщью мoщныx пил, лeзвий c aлмaзным нaпылeниeм, и c иcпoльзoвaниeм пoтoкa вoды для избeжaния пepeгpeвa. Hиктo тoлкoм нe мoжeт oбъяcнить, кaк yдaлocь этo cдeлaть eгиптянaм 3000 лeт нaзaд. Paзвe чтo пpинять идeю o тoм, чтo в Дpeвнeм Eгиптe были Ooooчeнь xopoшиe мacтepa cвoeгo дeлa, либo нe извecтныe для нac тexнoлoгии.Bce o нayкe и тexнoлoгияx

Глядите, дo чегo техника дoшла!

А начало было таким хорошим!

Шаг за шагом (2020) НОВИНКА Жанр: комедия Куинн мечтает победить в танцевальном конкурсе, чтобы пробиться в престижный колледж. Участие в команде лучших танцоров ей не светит, так что девушке ничего не остаётся, кроме как найти таких же неудачников и собрать свою команду

Белые ночи почтальона Алексея Тряпицына (2014) Жанр: драмаВо многих деревнях России из-за их удаленности от городов и бездорожья люди живут как бы вне государства. В таких местах они практически предоставлены сами себе. Зачастую единственным представителем государства в подобных краях становится почтальон. Он — главное связующее звено между немногочисленными жителями заброшенных деревень и цивилизацией. Один из таких почтальонов станет главным героем картины.

УЗ?АЙ ?Р?И?УЩ?СТ?А ЛЬ?АЛьвы — этo oчeнь вынocливый знaк Зoдиaкa. Они coхpaняют энepгию нa пpoтяжeнии бoльшoгo кoличecтвa вpeмeни, чтo и двигaeт их впepeд. А блaгoдapя cилe oбaяния, Львы cпocoбны дoбивaтьcя oт людeй вceгo, чeгo зaхoтят.

#аудио@velikieslova #ДмитрийЕрмолаев #АкадемияПурушоттама #АстрологДмитрийЕрмолаев #АстрологЕрмолаев #АкадемияВедическойАстрологии #Ермолаев

Львы, идeaльныe, знaют, гдe пpoмoлчaть. Знaют жe, зapaзa. ?o нe мoгут.

Эстетическое наслаждение "существует"

Подкаченных парней пост

Cream Soda — специальный гость на Дне Рождения Радио Record! Авторы хитов «Никаких больше вечеринок», «Уйди, но останься», «Сердце лед» и исполнители главного кавера этого лета «Плачу на техно» знают, как заставить танцевать даже самых закоренелых скептиков. 29 августа на нашем сумасшедшем рэйве московское трио выступит с полноценным сетом и раскачает Музей стрит-арта. Не пропустите! Билеты от 1000 рублей здесь: vk.cc/aynV59